インテリアデザイナーまよの MIYABI STYLE STUDIO

*** "雅"と住まう SIMPLE LIFE ***

【共働きママ&パパ・必見☆彡】今からでも遅くない『菌活』のススメ☆彡

こんにちは♬

『雅に住まう シンプルライフ』を叶える

インテリアデザイナーまよです。

 

私は、去年の9月から

毎朝、通年を通じて手作りのR-1ヨーグルト。

夏は、ヨーグルト+手作りの甘酒。

を、続けています。


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それは、去年の8月中旬。

家族みんなで次々と体調を崩し、

夏の終わり2週間も、

引きこもりで終わってしまった経験から

 

『これからは、健康に過ごす!』

 

と誓いを立て、

ちょうどブームだった『菌活』の波に

のることにしたのでしたw

 

わたし、普段は余り流行に乗らないのですが

元々ヨーグルトは毎朝食べていたのと

手作りの麹で作る甘酒が

美味しかったのとで

続いていますw

 

そして、あれから1年。

 

わが家では、大きな風邪で寝込むことは

ほとんどなくなり、

 

子供たちは、

昨年の保育園でもインフルエンザの猛威にも

元気に登園し、

 

今年の猛暑も、軽い発熱程度はありましたが

ほぼ夏バテせずに

元気に過ごすことが出来ました✨

 

勿論、『菌活』だけのおかげだわ~♪

 

とは思っておりませんが、

家族みんなが健康に過ごせたことは

事実です( `ー´)ノ

 

特に、共働きのママ&パパは

子供の病気は仕事にも影響するので

日々の平和のためにも

かなり重要なテーマかと思います。

 

全員に同じ効果があるとも

言い切れないのですが

私の私的観点からすると

 

『菌活、おすすめです✨』

 

しかし、手作りって面倒と思う方も

多いかと思います。

 

私もかなり飽きっぽいのと

めんどくさがり屋なので

そんな私でも続いている

菌活方法を、ご紹介します♬

 

①ヨーグルトメーカーをGETする

→温度設定が出来るものがお勧め。

 1台でヨーグルトも甘酒も

 他にも納豆や塩こうじなども作れます!

 

※詳しい作り方レシピは、購入の際に

 付録でついてきます✨

 

②手作りヨーグルトのポイント

→R-1は飲むタイプを1本

 牛乳は1Lパックタイプを使用する

→ヨーグルトの味付けは

 はちみつ・オリゴ糖・ジャム・フルーツソース

 甘酒、バナナ、きなこシュガーなど

 適度に変えると飽きない

 

③手作り甘酒のポイント

→麹は200g/袋のモノを使用する。

→お米は炊いてあるお米を300g使用する

(わざわざおかゆを作らないから楽♡)

→頂き方は、

 ヨーグルトに入れる、豆乳に入れる

 牛乳に入れる、そのまま頂く。

 などで私は食べています。

 

また、私が甘酒を夏しか食べない理由は

ただ単に、甘さに飽きてしまうからですw

 

お好きな太は勿論、通年で召し上がると

より健康には良いと思います(^_-)-☆

 

私が使用しているヨーグルトメーカーは

こちらです。

 

 

是非、お試しください♬ 

  

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