こんばんは♬
『雅に住まう シンプルライフ』を叶える
インテリアデザイナーまよです。
私は、3年ほど前から
毎朝、通年を通じて手作りのR-1ヨーグルト。
を、続けています。
きっかけは、ある夏のこと。
家族みんなで次々と体調を崩し、
夏の終わり2週間も、
引きこもりで終わってしまった経験から
『これからは、健康に過ごす!』
と誓いを立て、
ちょうどブームだった『菌活』の波に
のることにしたのでしたw
わたし、普段は余り流行に乗らないのですが
元々ヨーグルトは毎朝食べていたのと
手作りの麹で作る甘酒が
美味しかったのとで
続いていますw
そして、あれから約3年半。
わが家では、大きな風邪で寝込むことは
ほとんどなくなりました!
勿論、『菌活』だけのおかげでは
ないかもしれませんが、
家族みんなが健康に過ごせたことは
事実です( `ー´)ノ
特に、今はコロナウイルスにも
かからないように
免疫力を高めたい時✨
家族みんなが健康に過ごせるためにも
この習慣はこれからも
続けていくつもりです!
全員に同じ効果があるとも
言い切れないのですが
私は個人的には・・・
『菌活、おすすめです✨』
しかし、手作りって面倒と思う方も
多いかと思います。
私もかなり飽きっぽいのと
めんどくさがり屋なので
そんな私でも続いている
菌活方法を、ご紹介します♬
①ヨーグルトメーカーをGETする
→温度設定が出来るものがお勧め。
1台でヨーグルトも甘酒も
他にも納豆や塩こうじなども作れます!
※詳しい作り方レシピは、購入の際に
付録でついてきます✨
②手作りヨーグルトのポイント
→R-1は飲むタイプを1本
牛乳は1Lパックタイプを使用する
→ヨーグルトの味付けは
はちみつ・オリゴ糖・ジャム・フルーツソース
甘酒、バナナ、きなこシュガーなど
適度に変えると飽きない
③手作り甘酒のポイント
→麹は200g/袋のモノを使用する。
→お米は炊いてあるお米を300g使用する
(わざわざおかゆを作らないから楽♡)
→頂き方は、
ヨーグルトに入れる、豆乳に入れる
牛乳に入れる、そのまま頂く。
などで私は食べています。
また、私が甘酒を夏しか食べない理由は
ただ単に、甘さに飽きてしまうからですw
お好きな太は勿論、通年で召し上がると
より健康には良いと思います(^_-)-☆
私が使用しているヨーグルトメーカーは
こちらです。
アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー プレミアム 温度調節機能付き ホワイト IYM-012
- 出版社/メーカー: アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
- 発売日: 2016/10/20
- メディア: ホーム&キッチン
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こちらは、温度設定&時間設定が出来、
とても使いやすくて気に入っています!
是非、お試しください♬
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プレゼンシート・パース・お見積り・サンプル・図面等を作成し、ご提案させて頂きます。
※ デザインプランのみの金額となります。ご注意くださいませ。
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提案内容(インテリアデザイン・工事) のご成約を頂いた場合、別途お見積りに計上させて頂きます。
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◆定員:5名
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【番外編】
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