こんばんは♬
『雅に住まう シンプルライフ』を叶える
インテリアデザイナーまよです。
今週私が読んだ本、
『神・時間術』をご紹介します♬
こちらの時間術の特徴は
『集中力を中心に時間を使っていく』
というものです。
とても参考になった時間術だったので、
既に、いくつが実践しております。
その中でも、
特に、良かった時間術を
ご参考までにご紹介させて頂きます。
①集中力の高い時間帯を最大限活かす
・朝起きてから2～3時間
・運動の直後
・休憩の直後
・就業間際
・締め切りの前日
ここに集中する☝
②『集中仕事』と『非集中仕事』を
分けて時間を使う
・集中仕事＝集中力の高い時間帯
・非集中仕事＝集中力の低い時間帯
③追い込んで集中力UP
・ストップウォッチを利用して仕事をする
・制限時間を設ける
・期日を決め、絶対に厳守する
④雑念を遮断する
・通信雑念：スマホスイッチを切る
・視覚雑念：整頓した環境で仕事をする
・人の雑念：人に邪魔されないところにこもる
・思考雑念：気になることは紙にすべて書き出す
⑤運動をする
・運動は脳のパフォーマンスを上げる
・運動は幸せな感覚を生む
・運動は健康寿命に必須
・良い睡眠を作る
→やらないと多大な時間損失となる
・運動する日を決め、厳守
・激しい運動は寝る前3時間はしない
⑥夜はリラックスする
・夜の仕事は、脳の効率が低い
・翌日のパフィーマンスを最大にする
・読書・家族の団らん・音楽・軽い運動
ついつい沢山書いてしまいましたが、
この本は、筆者：樺沢氏が
2年間の歳月を書けて書き上げた
というかなり想いの詰まった1冊だそうです。
私も、
・スマホスイッチを切る。
・午前中に集中仕事をもっていく
・メールは午後
など、集中力を意識して
時間を使うようになりました。
是非、気になる方は
お手に取って読んでみてください♬
２つのブログランキングに参加しております。
毎日更新のモチベーションUPになりますので、
是非、Ｃｌｉｃｋをお願いいたします(^_-)-☆
[http://
:title] [http://
:title]
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
《MIYABI STYLE STUDIO》では、
このようなサービスをご用意しております♬
お問合せフォームよりお気軽にお問合せくださいませ。
【サービスメニュー】
１）インテリアデザイン
デザインリフォーム工事・間取り変更・住宅設備
内装工事・家具・造作家具・カーテン・照明
アート・インテリア小物・グリーン等のご提案
①基本料金：32,400円（税込）←10/31のご契約まで
プレゼンシート・パース・お見積り・サンプル・
図面等を作成し、ご提案させて頂きます。
デザインプランのみの金額となります。
※【料金改定のお知らせ】
２０１８年１１月１日以降のご契約より、
基本料金を【デザインプラン料】と変更し、
料金を下記のよう改定させて頂きますので
ご注意くださいませ。
デザインプラン料：50,000（税別）←11/1～のご契約適用
※新価格は、税別表示となっております。ご注意くださいませ。
②デザイン料・工事監理料：お見積り金額×（10～15％）円
（リフォームの場合：施工業者のお見積り）
ご提案内容（インテリアデザイン・工事） のご契約を
頂いた場合、別途お見積りに計上させて頂きます。
※その他、遠方の場合は、交通費を頂戴することがあります。
ご了承ください。
２）インテリア相談
家具・壁紙・カーテン・照明・フローリングのコーディネート
などのアドバイス。
インテリアデザインをトータルでお願いするか迷っている。
という方は是非こちらから♬
※パース・図面等のプレゼン資料は含まれません。
①対面・オンライン：10,000円/60分（税別）
・オンライン：Ｓｋｙｐｅ等
・対面のみ：交通費別途
②メール：10,000円／１か月（税別）
・お返事は、原則3日以内にはさせて頂きます。
・1か月のうち何回でもメールでご相談頂けます。
・料金をお振込み頂いた翌日から1か月間のご相談と
させて頂きます。
３）施工事例
[http://
:title]
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
